Rối loạn nội tiết tố nữ sau sinh: Nguyên nhân, dấu hiệu và cách điều trị

Rối loạn nội tiết sau sinh là vấn đề thường gặp ở các chị em phụ nữ. Để phát hiện được tình trạng này, bạn cần dựa vào những dấu hiệu được chúng tôi tổng hợp sau đây. Đồng thời, chúng tôi cũng đưa ra các cách cân bằng nội tiết tố nữ sau sinh hiệu quả cho bạn. Hãy cùng tìm hiểu dưới đây!

Nội tiết tố nữ là gì? Dấu hiệu nhận biết nội tiết tố nữ sau sinh kém

1. Rối loạn nội tiết tố nữ sau sinh là gì? 

Rối loạn nội tiết sau sinh có tên gọi khác là mất cân bằng nội tiết tố nữ, đây là tình trạng lượng Hormone trong cơ thể chị em tăng cao hoặc giảm sút khiến nội tiết tố mất cân bằng. Tình trạng này nếu để lâu dài sẽ ảnh hưởng trực tiếp tới tính cách, đời sống vợ chồng, nét đẹp và đặc biệt là sức khỏe của người phụ nữ.

Theo một khảo sát gần đây cho thấy, có tới 80% phụ nữ sau sinh mắc chứng rối loạn nội tiết tố nữ sau sinh. Tuy nhiên, có rất nhiều cách để cân bằng lượng Hormone trong cơ thể hiệu quả. Vì vậy, các chị em không cần quá lo lắng về tình trạng này.

2. Nguyên nhân gây rối loạn nội tiết tố nữ sau sinh

Có rất nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng rối loạn nội tiết tố nữ sau sinh. Tuy nhiên, dưới đây là 5 nguyên nhân chính gây nên vấn đề này. Hãy cùng tham khảo và phòng tránh tốt nhất để giảm khả năng mắc phải chứng rối loạn hormone estrogen bạn nhé!

2.1 Sự thay đổi của Hormone trong thời kỳ mang thai và cho con bú

Trong thời kỳ mang thai, nội tiết tố nữ Estrogen có thể tăng từ 500 đến 1000 lần để thích ứng với quá trình lớn lên từng ngày của thai nhi. Chính vì vậy, trong quá trình mang thai hoặc cho con bú, người mẹ có thể cảm nhận được tóc và móng nhanh dài và mượt hơn, làn da mịn màng và căng bóng.

Tuy nhiên, sau khi sinh, lượng Hormone estrogen trong cơ thể người mẹ sẽ giảm xuống đột ngột mà thay vào đó là Hormone Prolactin tăng cao nhằm tiết ra sữa cho con bú. Thời gian này, người mẹ sẽ mắc phải các tính trạng như: Rụng tóc, móng yếu, làn da bắt đầu kém sức sống và nhăn nheo. Chỉ tới khi mẹ cai sữa cho con thì một thời gian, hàm lượng hormone sẽ tự cân bằng trở lại.

Nhưng không phải chị em nào cũng có thể tự cân bằng được hormone estrogen sau khi cai sữa cho con. Tình trạng rối loạn nội tiết tố nữ sẽ thường xảy ra với các bà mẹ sinh con thứ 2 trở đi hoặc các phụ nữ ngoài 30 tuổi. Từ đó phải kết hợp các phương pháp, thực phẩm trong đời sống để hỗ trợ đẩy nhanh quá trình cân bằng nói trên.

2.2 Tình trạng lo âu và căng thẳng lâu ngày

Nhiều bà mẹ luôn phải đối mặt với tình trạng lo âu và căng thẳng kéo dài trong suốt quá trình mang thai cũng như cho con bú. Trình trạng này xảy ra là do người mẹ thiếu ngủ trầm trọng, quá trình ăn uống hàng ngày không đủ chất đồng thời lo lắng cho con quá nhiều. Tình trạng này kéo dài gây ra chứng rối loạn nội tiết tố nữ sau sinh, đặc biệt còn ảnh hưởng đôi phần tới sức khỏe của người mẹ.

2.3 Lạm dụng các sản phẩm tránh thai sau sinh

Sau thời gian sinh nở, cơ thể người phụ nữ vô cùng nhạy cảm với mọi loại thuốc, đặc biệt là thuốc tránh thai hay các hình thức kế hoạch hóa gia đình. Nhiều chị em luôn chủ động sử dụng các liệu pháp tránh thai an toàn và nghĩ rằng nó sẽ không ảnh hưởng đến cơ thể, tuy nhiên thực tế nó ảnh hưởng rất lớn tới hàm lượng Hormone Estrogen khiến nó tăng cao đột ngột trong khi hàm lượng Progesterone giảm xuống gây ra tình trạng rối loạn nội tiết tố nữ sau sinh.

2.4 Thói quen ăn uống không lành mạnh

Trong quá trình nuôi con, người mẹ thường dồn hết sự quan tâm vào con mà bỏ qua chính mình. Từ đó thường xuyên bỏ bữa, ăn uống không đúng giờ giấc hoặc sử dụng các sản phẩm ăn sẵn, thiếu dưỡng chất cho cơ thể. Điều này là một trong những nguyên nhân gây ra rối loạn nội tiết tố nữ sau sinh.

2.5 Sử dụng thực phẩm chức năng sai cách

Sau sinh, các chị em luôn muốn làm đẹp cho bản thân để lấy lại nhan sắc. Chính vì vậy, nhiều sản phẩm được quảng cáo với khả năng làm đẹp nhanh chóng xuất hiện tràn lan trên thị trường và không được kiểm chứng về hiệu quả cũng như độ an toàn nó mang lại. Đặc biệt khi sử dụng thực phẩm chức năng không theo chỉ thị của bác sĩ về lâu dài sẽ gây ra tình trạng mất cân bằng nội tiết sau sinh.

3. Dấu hiệu rối loạn nội tiết tố nữ sau sinh thường gặp

Sau sinh, nếu các chị em phụ nữ gặp phải các dấu hiệu sau đây thì cần đến ngay bác sĩ để biết rõ hơn về tình trạng của mình cũng như cần áp dụng các phương pháp được Venus mang tới tại mục 4 để khắc phục nhanh chóng tình trạng rối loạn nội tiết tố nữ sau sinh bạn nhé!

3.1 Thường xuyên rụng tóc

Rối loạn nội tiết là một trong những nguyên nhân dẫn đến hiện tượng rụng tóc. Khi nồng độ estrogen trong cơ thể giảm thì DHT (một hormone gây rụng tóc) sẽ tăng cao khiến da đầu tiết nhiều bã nhờn, nang tóc dần teo lại, chân tóc bị bít và khó mọc. Đây là nguyên nhân lý giải tại sao sinh sinh các mẹ thường bị rụng tóc, tóc xơ rối và thiếu chắc khỏe.

Thông tin hữu ích dành cho bạn:
>> Rối loạn hormone là gì? Giải pháp cho phụ nữ bị rối loạn nội tiết tố
>> Nhận biết các triệu chứng rụng tóc do rối loạn nội tiết
>> Nhận biết dấu hiệu của tiền mãn kinh dành cho các chị em.

3.2 Vóc dáng thiếu hấp dẫn

Hàm lượng Estrogen thay đổi khiến làn da bị chảy xệ và nhăn nheo, đặc biệt trong quá trình mang thai, nhiều chị em thường tăng cân nhanh chóng dẫn đến ảnh hưởng đến một số vùng trên cơ thể như: Ngực, mông chảy xệ, đùi tích mỡ và làm rõ các vết rạn da.

3.3 Suy giảm ham muốn tình dục

Khi mất cân bằng nội tiết tố nữ, ham muốn tình dục sẽ suy giảm, từ đó khiến vùng kín luôn khô hạn và gây ra tình trạng đau rát khi quan hệ. Sau một thời gian, đời sống chăn gối vợ chồng sẽ không còn nồng nàn như trước.

3.4 Tâm lý nhạy cảm hơn

Khi mắc phải chứng rối loạn nội tiết tố nữ sau sinh, nhiều chị em sẽ luôn tồn tại các suy nghĩ tiêu cực, rất dễ bị tổn thương và thường xuyên cảm thấy buồn chán. Điều này có thể là do chị em trong thời kỳ mang thai và cho con bú đã phải đối mặt với tình trạng căng thẳng và stress kéo dài. Từ đó gây ra tình trạng thường xuyên nóng nảy và dễ cáu gắt.

3.5 Mất ngủ

Thường xuyên mất ngủ cũng là một trong những triệu chứng thường gặp của rối loạn nội tiết tố nữ sau sinh. Các mẹ sau sinh thường rất ít khi có được một giấc ngủ liền mạch.

3.6 Nhiễm trùng tái phát

Một số bệnh nhiễm trùng mà chị em có thể gặp phải sau sinh như nhiễm trùng bàng quang, nhiễm trùng đường tiết niệu, nhiễm trùng thận hay tử cung đều là dấu hiệu của tình trạng rối loạn nội tiết tố sau sinh. Những vấn về rối loạn nội tiết tố có thể làm giảm khả năng miễn dịch của phụ nữ sau sinh tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn dễ tấn công, khiến việc nhiễm trùng lặp đi lặp lại.

3.7 Vấn đề kinh nguyệt

Rối loạn nội tiết tố sau sinh và sự tăng trưởng của hormone estrogen còn có thể gây nên một số vấn đề về kinh nguyệt như: chuột rút, máu kinh ra nhiều,…

4. Gợi ý một số cách để cân bằng nội tiết tố nữ sau sinh

Để cân bằng nội tiết tố nữ sau sinh có rất nhiều cách. Dựa vào sở thích cũng như quỹ thời gian của bạn mà bạn có thể lựa chọn các phương pháp phù hợp.

4.1 Thường xuyên vận động cơ thể

Vận động là một việc vô cùng quan trọng cần duy trì sau quá trình sinh nở. Nó không chỉ giúp bạn cải thiện vóc dáng hiệu quả mà còn đặc biệt tốt cho tâm trạng của bạn. Tuy nhiên, cần chú ý trong việc lựa chọn các bài tập nhẹ nhàng do kinh nguyệt cũng như huyết áp của phụ nữ mới sinh chưa ổn định.

Kiến thức liên quan:
>> Rối loạn nội tiết tố dậy thì và cách xử trí
>> Mách bạn cách điều trị rối loạn nội tiết tố nữ

4.2 Ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ

Chất xơ có vai trò quan trọng giúp đào thải bớt lượng Estrogen. Nếu Estrogen tăng cao gây ra tình trạng rối loạn nội tiết tố bạn có thể bổ sung các thực phẩm giàu chất xơ trong khẩu phần ăn hàng ngày. Bên cạnh đó cũng hạn chế ăn các loại thực phẩm giàu Carb như: Bún, phở, miến, sữa, cơm,…

4.3 Hạn chế thực phẩm nhiều chất béo

Thực phẩm giàu chất béo sẽ làm tăng lượng Estrogen. Chất béo sẽ có trong các loại dầu thực vật hay một số loại cá. Chính vì vậy bạn cũng nên hạn chế ăn các loại thực phẩm nhiều dầu mỡ cũng như các loại thực phẩm đóng hộp.

Tham khảo thêm:
>> Làm sao biết có thai khi kinh nguyệt không đều?
>> Nguyên nhân và cách điều trị nội tiết tố phụ nữ

4.4 Phương thuốc cân bằng nội tiết tố nữ sau sinh – Nhau thai

Sử dụng nhau thai để cân bằng nội tiết tố nữ là phương thức bắt nguồn từ Trung Quốc. Theo quan niệm của người Trung Quốc, nhau thai mang nhiều lợi ích khác nhau. Tuy nhiên, bạn cũng nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để đảm bảo sự an toàn cho cơ thể.

4.5 Châm cứu

Rối loạn nội tiết tố nữ sau sinh sẽ khiến cơ thể rơi vào cảm giác mệt mỏi và thiếu sức sống. Liệu pháp châm cứu sẽ giúp đả thông kinh mạch giúp người phụ nữ cảm thấy dễ chịu hơn. Mẹ sau sinh nên kết hợp các liệu pháp châm cứu 3 lần mỗi tuần để có được cơ thể khỏe mạnh hơn.

4.6 Magiê

Sử dụng nhiều loại thực phẩm có chứa khoáng chất Magie. Tuy nhiên cần chú ý tới liều lượng, việc này cần có sự tư vấn của bác sĩ để đảm bảo an toàn và hiệu quả mang lại. Các loại thực phẩm chứa nhiều Magie như: quả bơ, các loại hạt bổ dưỡng, quả chuối, ngũ cốc,…

Tìm hiểu thêm: 
>> Kinh nguyệt không đều ở tuổi 22 phải làm sao?
>> Dấu hiệu suy giảm nội tiết tố nữ sau khi sinh

4.7 Không sử dụng đồ uống có cồn và cà phê

Đặc biệt tuyệt đối không nên sử dụng các loại đồ uống có cồn và cafe. Cafein có trong cafe sẽ khiến người mẹ bị căng thẳng và có thể gây ra mất ngủ, ảnh hưởng đến cảm xúc cũng như làm tăng đột ngột Estrogen trong cơ thể.

4.8 Hạn chế thực phẩm từ đậu nành

Đậu nành luôn được nhắc tới với nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, với các chị em phụ nữ sau sinh nên hạn chế tất cả các loại thực phẩm từ đậu nành. Một phần vì chúng làm tình trạng mất cân bằng nội tiết tố nữ trở lên nghiêm trọng hơn và làm ức chế chức năng tuyến giáp.

4.9 Bổ sung nhiều vitamin và khoáng chất

Bên cạnh các loại thực phẩm không tốt cần hạn chế thì bạn cũng nên bổ sung thêm nhiều các loại thuốc hỗ trợ cũng như các loại thực phẩm có chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Việc bổ sung Vitamin và khoáng chất giúp khôi phục mức độ nội tiết trong cơ thể hiệu quả và nhanh chóng.

4.10 Ăn gan động vật

Gan động vật có chứa hàm lượng Vitamin A vô cùng lớn, nó giúp đẩy nhanh quá tình tự cân bằng nội tiết tố nữ sau sinh. Tuy nhiên bạn cũng nên ăn với lượng hợp lý.

4.11 Lòng đỏ trứng gà

Lòng đỏ trứng gà chứa các loại Vitamin A, Vitamin A cũng như selen là các chất có tác dụng quan trọng trong việc khôi phục rối loạn nội tiết tố nữ sau sinh. Thế nên, bạn có thể bổ sung lòng đỏ trứng gà 1 – 2 quả mỗi ngày.

4.12 Ngủ đủ giấc

Để có một cơ thể khỏe mạnh, trước hết bạn cần ngủ đủ giấc. Nguyên nhân gây ra tình trạng rối loạn nội tiết tố nữ có thể thấy là do thiếu ngủ lâu ngày. Chính vì vậy, ngủ đủ giấc khiến quá trình đào thải chất độc trong cơ thể được làm việc hiệu quả hơn. Hãy ngủ sớm và ngủ đủ giấc bạn nhé!

4.13 Thảo dược

Có một số loại thảo dược bạn có thể kết hợp thêm trong quá trình điều trị rối loạn nội tiết tố nữ sau sinh như cây trinh nữ hoàng cung, lá mâm xôi, cây kinh giới hay tinh dầu hoa anh thảo. Bạn có thể tham khảo ý kiến từ bác sĩ để có thêm thông tin về cách sử dụng các loại thảo dược trên.

4.14 Tập yoga

Tập Yoga mang lại nhiều giá trị về sức khỏe và tâm trạng của người phụ nữ. Duy trì tập Yoga mỗi ngày sẽ giúp bạn giải tỏa căng thẳng hiệu quả, ngủ ngon hơn và có giấc ngủ chất lượng hơn.

4.15 Dùng lá mâm xôi

Cuối cùng là dùng lá mâm xôi, lá mâm xôi là một trong những loại thảo dược được khuyên dùng để điều trị tình trạng suy giảm nội tiết tố nữ sau sinh. Vì vậy, uống trà lá mâm xôi 3 lần mỗi tuần giúp bạn cải thiện nội tiết tố nữ hiệu quả, tốt cho tâm trạng và làn da của người mẹ.

Tìm hiểu:
>> Những cách tăng nội tiết tố nữ sau sinh an toàn và hiệu quả nhất

Bài viết trên là những chia sẻ của Venus thông qua việc tổng hợp những khảo sát cũng như thông tin chính xác. Từ đó giúp các chị em có một cái nhìn toàn cảnh về nguyên nhân, tác hại của chứng rối loạn nội tiết tố nữ sau sinh.