Trong thời đại công nghiệp hoá, môi trường ô nhiễm hay thức ăn không đảm bảo chất lượng dễ dẫn đến những hậu quả ảnh hưởng trực tiếp đến sức khoẻ. Một trong số đó là nguy cơ suy giảm nội tiết tố nữ.
Những cô gái có tuổi dậy thì và phụ nữ đến tuổi mãn kinh rất có thể gặp phải tình trạng suy giảm nội tiết tố.
1. Thế nào là rối loạn nội tiết tố nữ?
Khi cơ thể người phụ nữ ở trạng thái bình thường thì nội tiết tố sẽ đóng vai trò cân bằng sự trao đổi chất và các chức năng sinh lý của cơ thể. Tuy nhiên, khi các hormone quá ít hoặc quá nhiều thì sẽ dẫn đến tình trạng rối loạn nội tiết tố nữ.
2. Nguyên nhân thường gặp gây rối loạn nội tiết tố nữ?
- Do hàm lượng estrogen cao: tâm lý căng thẳng, mệt mỏi kéo dài, stress, sinh hoạt và làm việc không điều độ, lạm dụng thuốc tránh thai…
- Do tích tụ độc tố từ môi trường, thực phẩm: sử dụng đồ ăn sẵn, đồ ăn đóng hộp, các thực phẩm không rõ nguồn gốc, chứa các thành phần độc hại…
- Sử dụng các loại mỹ phẩm chứa chất gây hại, các sản phẩm chăm sóc da có các thành phần không an toàn
- Suy buồng trứng sớm, có thể là do khiếm khuyết di truyền, độc tố hoặc tình trạng tự miễn dịch
- Phụ nữ bước vào giai đoạn tiền mãn kinh
- Rối loạn ăn uống ăn kiêng khắc nghiệt
3. Biểu hiện cho thấy bạn đang bị rối loạn nội tiết tố
Những cô gái có tuổi dậy thì muộn và phụ nữ đến tuổi mãn kinh rất có thể gặp phải tình trạng suy giảm nội tiết tố. Các triệu chứng phổ biến của hiện tượng này là:
- Nổi mụn bất thường trên da: đa số gặp ở trẻ em, phụ nữ và cả nam giới trong độ tuổi dậy thì.
- Mất ngủ, ngủ không sâu giấc: Mất ngủ là dấu hiệu rối loạn nội tiết tố cực kỳ nguy hiểm, cảnh báo cơ thể đang có nồng độ progesterone quá thấp. Progesterone là hormone giúp mang đến cảm thấy thoải mái, bình tĩnh và duy trì giấc ngủ ổn định hơn cho người phụ nữ.
- Kinh nguyệt không đều hoặc không xuất hiện kinh nguyệt
- Tâm trạng nóng tính, bốc hoả, khó kiểm soát
- Phiền muộn, khó tập trung, mệt mỏi
- Tăng cân bất thường
- Dạ dày bỗng nhiên khó chịu khi cơ thể trong trạng thái căng thẳng quá lâu cũng chính là dấu hiệu rối loạn nội tiết tố, nó tương tự như việc cơ thể bị stress và sản sinh ra một lượng lớn hormone và gây ra tình trạng trên.
4. Giải pháp cân bằng nội tiết nữ
Để giúp cân bằng nội tiết tố nữ thì việc đầu tiên là phụ nữ cần xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, đảm bảo dinh dưỡng. Trong chế độ ăn, nên bổ sung các thực phẩm giúp làm tăng nội tiết tố nữ và giảm rối loạn sinh lý phụ nữ như: sản phẩm được chế biến từ đậu nành, cà rốt, tỏi, rau bina, rau diếp, bắp cải, bông cải xanh, chanh, đậu hũ….
Ngoài ra, chị em hãy rèn luyện thói quen luyện tập thể dục thể thao hàng ngày để phòng bệnh và duy trì cơ chế sản sinh nội tiết cân bằng, ổn định.
Bên cạnh đó, chị em cũng nên tham khảo thêm các sản phẩm hỗ trợ cân bằng nội tiết tố như viên uống Ngọc Mỹ Nữ của thương hiệu Venus. Sản phẩm này được chiết xuất từ thiên nhiên, hỗ trợ cải thiện và giảm các biểu hiện do suy giảm nội tiết tố nữ; Hỗ trợ tăng khả năng chống oxy hóa, giúp làm tăng độ đàn hồi cho da, giúp giảm nguy cơ lão hóa da; Hỗ trợ làm sáng da, đẹp da.
Chị em hãy học cách giữ cho tinh thần luôn thư giãn, lạc quan, vui vẻ và tránh xa các suy nghĩ tiêu cực để giúp cân bằng nội tiết tố hiệu quả hơn.
Suy giảm nội tiết tố nữ gây ra hàng loạt biến đổi về nhan sắc, sức khỏe và tâm sinh lý của người phụ nữ, làm ảnh hưởng nghiêm trọng tới cuộc sống và trở thành nỗi “ám ảnh” với phái đẹp. Do vậy, Venus hy vọng phụ nữ đừng thờ ơ, xem nhẹ các biểu hiện của suy giảm – rối loạn nội tiết tố nhé.
* Bài viết có tham khảo thông tin từ báo Sức khoẻ & Đời sống
