Kinh nguyệt không đều gây nổi mụn: Nguyên nhân và cách khắc phục

Kinh nguyệt không đều gây nổi mụn làm ảnh hưởng nhiều đến sắc đẹp cũng như tâm sinh lý ở phụ nữ. Đây còn là dấu hiệu chứng tỏ cơ thể đang bị mất cân bằng nội tiết và làn da không cũng được cung cấp đủ lượng chất dinh dưỡng cần thiết. Vậy làm sao khắc phục được tình trạng kinh nguyệt không đều và nổi mụn?

1. Vì sao kinh nguyệt không đều gây nổi mụn?

Có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng kinh nguyệt không đều gây nổi mụn ở nữ giới như do tâm lý, lối sống, chế độ ăn uống chưa hợp lý, tác dụng phụ của thuốc hay các bệnh phụ khoa,…Trong đó, nguyên nhân phổ biến nhất là do rối loạn nội tiết tố.

Tình trạng rối loạn nội tiết tố ở nữ giới sẽ gây ảnh hưởng đến hormone tham gia trực tiếp vào quá trình trao đổi chất ở cơ thể (hormone tuyến giáp), sự tác động này khiến hormone tuyến giáp bị mất cân bằng và cản trở đến quá trình trao đổi chất. Tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn sinh sôi gây mụn, vì lúc này da không được cung cấp lượng dưỡng chất cần thiết và lượng bã nhờn tiết ra nhiều gây bít lỗ chân lông.

Đặc biệt, kinh nguyệt không đều gây nổi mụn cũng có thể là dấu hiệu của một căn bệnh phụ khoa nguy hiểm như u nang buồng trứng. Vì vậy, việc xác định nguyên nhân chính xác là vô cùng quan trọng, để có hướng điều trị thích hợp và nếu là bệnh phụ khoa thì có thể phát hiện kịp thời, tránh để lại những hậu quả đáng tiếc.

Giải pháp:
>>Các dấu hiệu ra kinh nguyệt không đều và cách điều trị
>>Uống thuốc gì để điều hoà kinh nguyệt an toàn và hiệu quả
>> Chia sẻ những cách điều hòa nội tiết tố nữ hiệu quả dành cho các chị em.

2. Giải quyết tình trạng kinh nguyệt không đều gây nổi mụn như thế nào?

Kinh nguyệt không đều gây nổi mụn không gây nguy hiểm đến tính mạng nhưng nó ảnh hưởng rất lớn đến nhan sắc, tâm sinh lý và cả sức khỏe ở phụ nữ. Giải pháp tối ưu nhất để khắc phục tình trạng này là cân bằng lại nội tiết tố cho cơ thể. Cụ thể:

2.1 Bổ sung hormone estrogen từ thảo dược

Hiện nay, những phương pháp từ thảo dược lành tính đang được rất nhiều chị em yêu thích sử dụng vì ít gây ra tác dụng phụ và an toàn cho sức khỏe.

Một trong những nguồn nguyên liệu cung cấp estrogen dồi dào phải kể đến như là hạt nho, lô hội, sâm tố nữ,…Những loại thảo dược quý này giúp hỗ trợ cải thiện và làm giảm những triệu chứng do suy giảm nội tiết tố gây ra hiệu quả.

Bí quyết cân bằng nội tiết tố nữ xóa tan nỗi lo về mụn cho phái đẹp

Giải đáp:
>> Kinh nguyệt không đều ở tuổi 18 có sao không? 
>> Kinh nguyệt không đều ở tuổi dậy thì có sao không? Hướng dẫn cách điều hòa kinh nguyệt

2.2 Xây dựng chế độ sinh hoạt khoa học

• Ngủ đúng giờ và đủ giấc.
• Luôn giữ cho tình thần vui vẻ, thoải mái, tránh tạo quá nhiều áp lực cho bản thân.
• Thường xuyên rèn luyện cơ thể, tập thể dục thể thao để tăng sức đề kháng cho cơ thể.
• Chăm sóc da hằng ngày, đặc biệt là da mặt, quan tâm hơn đến bước làm sạch giúp gia thông thoáng và tránh gây bít tắc lỗ chân lông.

• Uống đủ nước, bổ sung thêm những loại nước giàu vitamin từ trái cây và hoa quả để giúp da thêm khỏe mạnh.
• Làm sạch những bề mặt tiếp xúc thường xuyên như gối nằm, khăn mặt và đặc biệt là khẩu trang,…
• Tránh lạm dụng những loại thuốc điều trị rối loạn nội tiết.

3. Nên ăn gì khi kinh nguyệt không đều gây nổi mụn?

Bổ sung những thực phẩm giúp cân bằng nội tiết tố nữ như:

• Đậu nành: thực phẩm cực kỳ phổ biến giúp bổ sung nội tiết tố tự nhiên, khắc phục tình trạng kinh nguyệt không đều gây nổi mụn.
• Nghệ: giúp làm giảm những biểu hiện khó chịu ở nữ giới trước chu kỳ kinh nguyệt.
• Trà xanh: đây là loại nước rất tốt cho phụ nữ bị kinh nguyệt không đều, trong trà xanh chứa thành phần chống oxy hóa giúp ngăn ngừa mụn, lưu thông máu huyết, giảm đau bụng kinh và đặc biệt dưỡng trắng cho da.

Trà xanh bao gồm polyphenol, caffein, khoáng chất và một lượng vitamin, axit amin và carbohydrate. Các chất phytochemical trong trà xanh là một nguồn cung cấp chất chống oxy hóa có thể vô hiệu hóa các loại oxy phản ứng và nitơ phản ứng nội sinh dư thừa bên trong cơ thể, làm giảm quá trình lão hóa và ngăn ngừa mụn nội tiết. Bên cạnh đó, việc bổ sung trà xanh làm tăng hàm lượng collagen và sợi elastin, đồng thời ngăn chặn sản xuất enzyme MMP-3 phân hủy collagen trong da, có tác dụng chống nếp nhăn và trẻ hóa làn da.

• Rau: những loại rau xanh như cải xanh, atiso, diếp cá,… đều cung cấp lượng chất xơ và nước dồi dào giúp thanh lọc cơ thể, giảm mụn khi đến ngày kinh nguyệt.
• Trái cây: sử dụng nhiều loại trái cây chứa nhiều sắt, magie và các loại vitamin như chuối, kiwi hay dứa,..
• Lựu: ngoài cung cấp lượng estrogen tự nhiên dồi dào, lựu còn hỗ trợ cải thiện nhiều vấn đề da và ngăn ngừa quá trình lão hóa.

Tìm hiểu:
>> Tại sao kinh nguyệt không đều ở tuổi 20?

4. Những loại thực phẩm nên tránh

Ngoài những loại thực phẩm tốt đã nhắc đến, chị em cũng nên tránh những loại thực phẩm có thể gây hại đến làn da như:

• Tránh sử dụng thực phẩm quá nhiều dầu mỡ, quá ngọt hay quá mặn,…
• Hạn chế những loại thức ăn nhanh như: pizza, xúc xích,… chứa nhiều chất béo kích thích hormone hoạt động gây rối loạn nội tiết tố.
• Không sử dụng những đồ uống có gas như nước ngọt và chứa chất kích thích như cà phê,…

Tìm hiểu:
>> Kinh nguyệt không đều thì làm sao biết có thai? Dấu hiệu nhận biết mang thai sớm
>> Nguyên nhân và cách điều trị rối loạn nội tiết sau khi sinh

Hy vọng những chia sẻ về tình trạng kinh nguyệt không đều gây nổi mụn ở trên đã giúp bạn hiểu hơn về cơ thể mình cũng như có giải pháp khắc phục hiệu quả cho bản thân.